EnVoitureSimone

Comment ne pas stresser pour le permis ?

Qui n’a jamais ressenti du stress à l’idée de passer son permis de conduire ? Si cette réaction est normale, elle peut toutefois compliquer grandement l’épreuve pratique. Il est donc important d’apprendre à gérer son stress. Comment faire ? Voici quelques astuces pour bien se préparer et décrocher votre permis haut la main !

photo-kp-EG1A2955.jpg

Comment bien se préparer pour le jour J ?

Afin de limiter le stress lié à l’examen du permis de conduire, il est important de vous préparer au fil des leçons. En effet, plus vous conduirez, plus votre stress diminuera. Gardez à l’esprit que le stress n’est pas forcément l’ennemi du candidat : il vous pousse à vous surpasser, et montre votre implication et votre volonté de décrocher le permis de conduire.

Vous devez donc le contrôler pour qu’il ne se transforme pas en angoisse, qui pourrait être paralysante. Comme pour les fautes à éviter au code de la route, suivez les conseils de conduite d’En Voiture Simone : analysez les situations pour anticiper, soyez attentifs aux autres conducteurs et usagers, respectez le code de la route, etc.

Comment réussir à gérer son stress pour passer le permis ?

Le jour J, il sera donc tout à fait normal de ressentir le stress du permis. Il existe toutefois plusieurs solutions pour le faire diminuer. Vous pouvez ainsi prendre une leçon de conduite dans les heures précédant l’examen afin de réviser les derniers points clés de la conduite. Lorsque vous conduirez pendant l’épreuve, vous aurez encore tous vos réflexes de conduite et vous vous souviendrez des derniers conseils de votre moniteur ou monitrice.

Si vous ne connaissez pas le lieu de rendez-vous de l’épreuve pratique, vous pouvez faire des repérages dans les jours précédents afin d’éviter du stress supplémentaire. Renseignez-vous également sur la météo du jour J, et choisissez une tenue adaptée à la conduite et dans laquelle vous êtes à l’aise.

L’objectif est de vous sentir en pleine possession de vos moyens et d’être confiant. Essayez donc de vous détendre au maximum durant la conduite, et appliquez toutes les règles que vous avez apprises lors de vos leçons. Chez En Voiture Simone, un moniteur est présent à vos côtés le jour de l’examen pour limiter votre stress et maximiser vos chances de réussite.

Votre permis boîte automatique dès 599€

Soit 35% moins cher qu'en auto-école traditionnelle

permis-boite-vitesse-automatique.png

Nos astuces pour se mettre dans les bonnes conditions afin de réussir son permis

Si le stress du permis de conduire est légitime, il est toutefois important de relativiser. En effet, le taux de réussite au permis de conduire a été de 57,1 % en 2022. Le rôle de l’inspecteur n’est donc pas d’être inflexible avec les apprentis conducteurs et il doit d’ailleurs suivre la grille d’évaluation du permis. L’inspecteur est avant tout là pour s’assurer que le candidat maîtrise ses leçons de conduite, qu’il est capable de conduire sans moniteur ou monitrice à ses côtés dans des situations précises, et que sa conduite est responsable envers les autres usagers.

photo-shu-a85331938e97 (1).jpg
Bon à savoir

Si vous commettez une erreur, pas de panique ! Toutes les fautes ne sont pas éliminatoires. Restez donc focalisé sur votre parcours et ne vous laissez pas distraire. En effet, si vous repensez à ce qu’il vient de se passer, vous risquez de faire d’autres erreurs d’inattention qui pourraient vous coûter votre permis de conduire.

Avant le début de l’épreuve, la pratique de la méditation permet de réduire significativement le stress. Pendant l’examen, vous devez vous concentrer sur votre respiration. Une respiration abdominale profonde et lente empêche l’apparition des formes importantes de stress et les crises d’angoisse.

FAQ

  • Comment réussir à se détendre avant de passer le permis ?

    Avant de passer votre permis de conduire, préparez-vous psychologiquement à l’épreuve. Pour cela, repérez le lieu de rendez-vous avec l’inspecteur et pensez à consulter la météo du jour J. Choisissez également une tenue confortable et des chaussures adaptées à la conduite. Ces différents éléments vous permettront d’anticiper l’examen et ainsi de réduire votre stress. Relativisez l’épreuve : si vous passez l’examen, c’est le signe que votre moniteur pense que vous êtes prêt !

  • Comment ne plus stresser pendant la conduite ?

    Pour réduire votre stress pendant la conduite, installez-vous confortablement sur votre siège et ne vous crispez pas sur le volant ou fort sur les pédales. Au fil des minutes, vous parviendrez progressivement à vous détendre et à anticiper les situations potentiellement à risque. Si votre stress se transforme en angoisse, adoptez une respiration abdominale en faisant gonfler votre ventre. Tentez de ralentir votre respiration pour diminuer votre rythme cardiaque. Votre stress diminuera progressivement et vous pourrez vous recentrer sur l’épreuve.

  • Comment faire pour ne pas rater son permis ?

    Il est important de passer votre permis uniquement lorsque vous vous sentez réellement prêt·e et que vous avez réussi un ou plusieurs examens blancs. Vous devez également avoir une bonne connaissance du code de la route et des différentes fautes éliminatoires. Anticipez au maximum, respectez les panneaux de signalisation et observez le comportement des autres conducteurs. En vous concentrant sur votre conduite, votre stress va diminuer, si bien que vous maximiserez vos chances de ne pas commettre d’erreurs pouvant vous coûter le permis de conduire.

  • Existe-t-il un traitement anti-stress pour le permis de conduire ?

    Si vous redoutez que le stress soit un blocage pour l’obtention de votre permis de conduire, vous pouvez vous tourner vers un traitement anti-stress à base de magnésium, de plantes ou l’homéopathie. Attention toutefois à ne prendre que des médicaments adaptés à la conduite ! Les anxiolytiques augmentent le temps de réaction ; ils sont donc très dangereux en voiture. Il vous est également possible de vous tourner vers le yoga, la méditation et les exercices de respiration, des solutions simples et efficaces pour diminuer votre stress.